El ejercicio físico ayuda a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. tener un gimnasio en casa te puede ayudar a ahorrar tiempo y tener privacidad en tus entrenamientos
Beneficios de entrenar con pesas
1. Reduce el estrés
2. Ayuda a dormir mejor
3. Pérdida de grasa
4. Más fuerza
5. Huesos más saludables
6. Mejora la resistencia y también la capacidad cardiovascular
7. Reduce el riesgo de sufrir lesiones
8. Mejora la salud del corazón
Materiales
Cartón paja, cartón delgado
Cinta adhesiva (cualquier tipo)
Cemento
Arena (cualquier tipo)
2 Botellas plásticas de gaseosa
Tubo de pvc 1 pulgada: 16cm
botellas de gaseosa
60 cm de alambre
Cinta aislante
Plantillas 3,5kg:
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